Greutatea ghiozdanului nu ar trebui să depăşească 10% din greutatea corporală a unui copil. De exemplu, dacă greutatea medie a unui copil de 8 ani este de 24 kg, ghiozdanul acestuia nu ar trebui să depăşească 2 kg și jumătate.
Trebuie să ținem cont de câteva reguli în alegerea ghiozdanului:
1. Întotdeauna ghiozdanul se alege în funcție de mărimea copilului.
2. Lățimea ghiozdanului NU trebuie să depășească linia umerilor copilului.
3. Ghiozdanul trebuie să aibă două bretele reglabile, late, căptușite cu burete gros.
4. Copilul trebuie să poarte ghiozdanul cu bretelele pe ambii umeri! Astfel, greutatea este distribuită uniform pe cei doi umeri. Purtarea lui pe un singur umăr poate favoriza deformarea coloanei vertebrale și apariția durerilor de gât.
5. Este indicat ca ghiozdanul pentru școală să aibă și un burete zona lombară a copilului. Acesta are rolul de a susține coloana mai bine.
6. Un ghiozdan prea greu comprimă discurile intervertebrale și cauzează dureri de spate și de umeri.
7. Ghiozdanul trebuie să fie ferm și să stea lipit de spatele copilului. Sunt indicate ghiozdanele care au și un sistem de prindere în talie. Așa, se distribuie și mai bine greutatea.
Andreea Ungureanu, kinetoterapeut PROKINETO
